em zvi

УБ хот дахь УКТЭ-I, УКНЭ-III, нийслэл хотын 4 дүүргийн ЭМН-үүд, ЭНЭШТ, ХЦТЭ, ТЗ-ын эмнэлэг, Цэргийн Төв эмнэлэг,   Дархан-Уул аймгийн амбулатор зэрэг 11 томоохон эрүүл мэндийн байгууллагыг сонгон авч эмнэлэг тус бүрээс 30 тохиолдол авч, нийт 330 жорын хуудасны 981 жоронд дүн шинжилгээ хийжээ.

• нийт жороор үйлчлүүлэгчдийн дотор:
  • антибиотик авч буй өвчтөн 43.3%,
  • тарилгын эм авч буй өвчтөн 54.4%-ийг тус тус эзэлж байв. /Тайлбар: эмч нар өвчтөнд антибиотик, тарианы эмийг ихээр бичиж байгааг харуулж байна./
• Үйлчлүүлэгчдийн зөвхөн 44.9% нь жороор авсан эмийг хэрхэн хэрэглэх тухай зохистой мэдлэг...

Ямар нэгэн өвчний шинж тэмдэг илэрч эхэлмэгц та яаран эм бүү хэрэглээрэй. Зарим өвчний эхэн үед эм хэрэглэхийн оронд эмэн бус эмчилгээг хийх нь илүү зохимжтой байдаг. Тухайлбал: их хэмжээний шингэн уух, амин дэмээр баялаг чанартай хоол хүнс хэрэглэх, сайн амрах, биеийн тамир, спортоор хичээллэх нь хамгаас чухал эмчилгээ болдог.

Эмэн бус эмчилгээгээр эмчлэх боломжгүй үед болон яаралтай тусламж шаардлагатай үед эмийг хэрэглээрэй.

Эмийг хавсран хэрэглэхэд хоорондоо харилцан нөлөөлдөг үү?  

Хоёр ба түүнээс дээш эмийг хавсран хэрэглэхэд тэдгээр нь бие биенийхээ эмчилгээний үйлдлийг дэ...

Идэвхтэй алхалт нь биеийн эрүүл чийрэг байдлыг дэмжиж хэвийн галбираа хадгалахад тусалдаг бөгөөд жирэмсний үе ч мөн адил алхалтын ач тусыг хүртэж болох тааламжтай үеүдийн нэг юм.

Жирэмсэн үед алхалт нь зайлшгүй шаардлагатай юу?
Алхалт нь жирэмсэн эхэд хамгийн аюул багатай хялбар дасгалуудын нэг бөгөөд жирэмсэн үедээ хийх шаардлагатай байдаг ихэнхи дасгалыг алхалтаар нөхөж болдог. Гэхдээ энэ нь хүн бүрт зайлшгүй шаардлагатай гэсэн үг биш бөгөөд жирэмслэлтийн онцлогоос хамаараад эмчтэйгээ зөвлөлдөж байж шийдэх хэрэгтэй. Хэтрүүлэхгүй байх нь л хамгийн чухал юм.

Жирэмсэн байхдаа сайтар алхах...

Бүх хүнд хөдөлгөөн хэрэгтэй. Гэхдээ остеоартрит буюу ясны үений үрэвсэлтэй хүмүүст бүр ч их. Учир нь өвдөлтийг нь багасгахын тулд хөдөлгөөнөө хориод байвал сүүлдээ хөдөлж ч чадахаа болих хор уршигтай байдаг.

Остеоартрит бол хүн төрөлхтний хамгийн эртний өвчнүүдийн нэг юм. Олон жилийн өмнө артритийн өвчнийг амралт болон хөдөлгөөн хорих аргаар эмчлэх гэж оролддог байсан ч эмч нар үе мөчийг нэг байранд нь хорих нь өвчнийг улам хүндрүүлдэг гэдгийг олж нээснээр энэ эмчилгээг зогсоосон юм.Харин ч үрэвссэн үений эргэн тойрон дахь булчин чанга, хүчтэй байснаар үеээ хамгаалж, артритаас гаралтай...

300-аас ч их бодисын солилцооны үйл явцад оролцдог чухал үүрэгтэй хэрнээ магни нь хүний биед маш багаар оршдог бөгөөд хоол хүнснээс хангалттай хэмжээгээр нөхөхөд хэцүү эрдэс бодис юм.Өндөр настан, фитнес, спортоор хичээллэгсэд, оюуны хөдөлмөр эрхэлдэг хүмүүс, жирэмсэн хөхүүл эхчүүдэд магни тун чухал хэрэгцээтэй байдаг.Ялангуяа эмэгтэйчүүд магнигаар дутагдаж огт болохгүй. Учир нь гэвэл:

Магни нь:

1. Стресс, ядаргаанаас урьдчилан сэргийлж, тайлна. Эрчүүдтэй харьцуулахад эмэгтэйчүүд сэтгэл санааны гутралд орж, бухимдах нь 2,8 дахин илүү байдаг гэсэн судалгаа бий. Учир нь бүсгүйчүүд бид чин...

Алхана гэдэг бидний бүгдийнх нь хийж чадах хамгийн амархан, авьяас эвсэл хоёрын алийг нь ч шаарддаггүй дасгал мөн. Биеийн тамирт “ясны” дургүй хүн ч үүнээс таашаал авч чадна. Фитнесс, йогийн алинаар нь ч хичээллэдэггүй “модон” биетэй хүн ч алхахыг бол яаж ийгээд чадна. Тэгэхээр хэнийг ч ялгаварлан гадуурхдаггүй энэ “хямд” дасгалын ач тус нь харин хэр “үнэтэй” вэ? Үнэлж баршгүй их гэвэл зохино. Нэг хөлөө нөгөөгийнхөө урд тавиад, марш! Нэгээс эхлээд 10 хүртэлх наад захын ач холбогдлыг нь тайлбарлаад өгье.

Алхаж байгаа хүний биед ямар үйл явц өрнөдөг вэ? Зүгээр л нэг газраас нөгөө хүртэл ...

Гэр бүл хайртай дотны хүмүүсийнхээ болон өөрийнхөө эрүүл мэндийн манаанд эмэгтэйчүүд бид л хамгийн түрүүнд зогсож байдаг. Тиймдээ ч шим тэжээлтэй, эрүүл гэсэн хоол хүнсээр хооллоход хамгийн түрүүнд анхаарна. Хоол идсэнийхээ дараа эсвэл хааяа нэг амттай юм идмээр санагдах, хүүхдээ хичээлдээ явахад нь өгч явуулах эрүүл бөгөөд амттай зүйлсийн нэг бол хулууны үр юм. Мөн хулууны үрийг тогтмол идсэнээр хүний биед тунчиг ашиг тустай.

1. Дархлааг дэмжинэ
Хулууны үр нь хүний дархлааны системийг хамгийн ихээр дэмждэг 6 бодисын нэг болох цайрын эх үүсвэр юм. Цайр нь хүний эрүүл мэндийг дэмжих нэ...